आयुर्वेद – O fim de um ciclo

O que é o āyurveda?

Ao longo de cerca de 40 newsletters, tentei responder a esta questão sob diversas perspetivas. As origens e a filosofia. Os três doshas como princípios biológicos, e não como tipos de personalidade. Conceitos mais profundos: ojas, āma, sātmya, prajñāparādha, kāla. Rotinas sazonais para a primavera, outono e inverno. Alimentação, digestão, os seis sabores. Saúde mental. Hábitos diários. Avaliação do doente e um pouco de patologia.

Evitei falar de ervas e produtos específicos porque embora sejam produtos naturais o seu impacto no corpo vai depender do estado de saúde da pessoa e uma outra serie de factores. 

Mas questão permanece em aberto

Quanto mais nos envolvemos com este conhecimento, mais nos apercebemos do quanto ele abrange. Cada resposta parece criar umas quantas mais. Não acho que esta seja uma limitação, na verdade, vejo como um sinal de um sistema vivo. 

O āyurveda não é uma lista de verificação que se completa. É uma linguagem para compreender o que se passa no corpo e porquê. Este tipo de profundidade não se esgota. E há sempre mais a compreender.

O que vale a pena lembrar

Dependo do seu nível de conhecimento prévio de āyurveda o conteúdo pode ter sido básico ou com muita terminologia nova e complicada. 

De qualquer forma, deixo aqui alguns pontos que valem a pena ser relembrados:

• A saúde não é a ausência de doença. É uma relação ativa e contínua com o seu próprio corpo, a sua alimentação, as suas rotinas e a estação do ano em que se encontra.
• Pequenos hábitos praticados consistentemente importam mais do que intervenções drásticas.
  • Comer com fome apropriada. 
  • Dormir a horas regulares. 
  • Ajustar a alimentação de acordo com o estado do corpo e das estações
  • Actividade física diária apropriada.
  • Manter os orgãos dos sentidos saudáveis 

Seguindo em frente

O Ayurveda recompensa o envolvimento constante.
É melhor experimentar uma coisa de cada vez, observar as alterações e fazer ajustes do que da noite para o dia criar rotinas insustentáveis.
Mantenha a curiosidade e deixe-a seguir o seu próprio ritmo.

Um até já

Chegou a altura de fazer uma pausa

Obrigado por fazer parte deste ciclo. 

Foi um prazer escrever para esta comunidade.

Um grande agradecimento ao Professor Paulo pela oportunidade e à Inês por todo o apoio logístico.

Qualquer questão estarei sempre disponível nas redes sociais.

Ricardo Barreto

Terapeuta de Ayurveda

www.instagram.com/ricardo_ayurveda

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