आयुर्वेद āma: uma das principais causas das doenças
O que āma realmente é
A palavra āma significa “aquilo que é parcialmente digerido”.
Quando o fogo digestivo é fraco, os alimentos não são transformados adequadamente. Em vez de se tornarem nutrição, transformam-se numa substância pegajosa e prejudicial que obstrui o sistema.
Os textos clássicos são específicos: āma é o produto formado de forma inadequada, resultante de uma digestão incompleta. Não se trata de “toxinas” num sentido vago, mas sim de alimentos não digeridos que o organismo não consegue utilizar.
Razões para a formação de āma
– Os Alimentos
Alimentos pesados, secos, frios ou congelados. Alimentos que não quer comer, alimentos contaminados, combinações alimentares incompatíveis. Comer em horários inadequados.
Tudo isto pode criar āma.
– A Mente
O estado mental importa tanto como a qualidade dos alimentos. Os textos são directos sobre isto: os alimentos saudáveis, ingeridos na quantidade certa, não serão digeridos se estiver ansioso, de luto, zangado, com medo ou privação de sono.
A mente impacta diretamente a digestão. É por isso que “comer limpo” por si só muitas vezes não resolve os problemas digestivos.
– Outras Causas
Jejum excessivo ou excesso de comida. Comer antes da digestão da refeição anterior. Horários irregulares das refeições. Suprimir a vontade de ir à casa de banho. Alterações climáticas repentinas. Doenças. Uso inadequado de desintoxicações.
Como Saber se Tem āma
* Sensação de bloqueio, algo preso
* Cansaço mesmo dormindo o suficiente
* Sensação de peso no corpo
* Baixa energia, circulação lenta
* Digestão fraca
* Saburra espessa na língua
* Obstipação ou micção pouco frequente
* Falta de apetite
* Exaustão geral
Sem āma, sente-se o oposto: leveza, força, energia, boa digestão, língua limpa, evacuação regular e apetite saudável.
Como o āma se Transforma em Doença
A progressão é simples:
Algo enfraquece o fogo digestivo → a comida não é digerida → āma forma-se → āma fermenta e azeda → āma ao fermentar torna-se tóxico → a digestão fica mais prejudicada → aparecem doenças.
O ponto principal: uma vez que o fogo digestivo está fraco, não consegue lidar nem com alimentos leves. A partir daí, as coisas pioram.
Como funciona a terapia quando se tem āma:
- Digestão de āma e restabelecimento do fogo digestivo
- Preparação do corpo com óleo e calor
- Panchakarma
- Rasayana – nutricão e rejuvenescimento
O que pode fazer para prevenir āma (indicações gerais, mas podem não ser apropriadas para todos)
– Não comer sem fome a sério
– Se a comida não está a ser bem digerida, beber chá de gengibre ou cominhos
– Fazer uma caminhada leve após as refeições
– Ser mais fisicamente ativo/a
Agni: Porque é que tudo se resume a isto
Tudo o que se deseja: longevidade, aparência saudável, força, vitalidade, clareza mental, depende do funcionamento do fogo digestivo. Quando este pára, morremos. Quando funciona normalmente, prospera. Quando está prejudicado, adoecemos.
A comida só nutre quando a digestão está a funcionar. Sem ela, até a formação básica dos tecidos falha.
O que realmente significa:
– Não se pode limpar o que ainda não foi digerido e não se pode nutrir o que é tóxico.
– Digerir, restaurar o fogo digestivo, limpar e depois nutrir. Esta é a sequência correta.
– A ansiedade, a raiva, a tristeza e o mau sono podem criar āma (toxinas) mesmo com alimentos perfeitos.
Referências clássicas:
* Charaka Samhita Vimana Sthana
* Charaka Samhita Medical Sthana
* Ashtanga Hridaya Sutra, partes 13 e 24
* Madhava Nidana
Ricardo Barreto
Terapeuta de Ayurveda
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