आयुर्वेद – Agni

O que diz o Ayurveda clássico sobre a digestão

À medida que o conceito do eixo intestino-cérebro é cada vez mais discutido, muitas pessoas ainda pensam na digestão como uma função intestinal. No Ayurveda, é mais do que isso. É uma força. Esta força é chamada Agni.

Então, o que é o Agni, na realidade?
De acordo com os textos clássicos, Agni é o fogo da transformação. Este fogo não está apenas no estômago, mas em cada tecido, cada célula.

Em geral, existem 13 tipos de agni descritos:

• 1 Agni principal: jatharagni – o fogo digestivo no seu intestino
• 5 bhūta agni – fogos para processar os cinco elementos
• 7 dhātu agni – responsável pela construção e transformação dos tecidos do corpo (dhātus)

Não é preciso memorizar. Mas é útil saber que o Ayurveda trata a digestão como uma inteligência sistémica. Não é só o que se come. É a forma como o seu corpo compreende e processa o que recebe.

Sinais de que o seu Agni está a funcionar bem
Estes são sinais diários verificáveis. 

• Sente fome real na hora certa
• Os alimentos são digeridos sem peso, gases ou fadiga
• Sente-se leve e focada depois de comer
• Os movimentos intestinais são regulares e completos
• Dorme bem e acorda facilmente
• A sua energia é estável ao longo do dia

Se estas opções forem verificadas, o seu Agni estará forte. Se não, não significa que algo não está a funcionar bem, significa que o sistema está fora de ritmo.

O que enfraquece o fogo?
Eis alguns exemplos comuns na vida quotidiana:

• Comer com muita frequência ou de forma irregular
• Comer sem fome
• Comida fria, pesada ou excessiva
• Stress mental durante as refeições
• Ignorar os impulsos naturais (urina, gases, etc.)

Cada um deles perturba o bom funcionamento do fogo digestivo ou impede que este faça o seu trabalho.

O que fortalece o Agni?

• Comer quando se tem fome verdadeira, não apenas quando é altura
• Deixar espaço suficiente entre as refeições
• Ter em atenção como se sente antes e depois de comer
• Comida cozinhada, refeições tranquilas

O objetivo é suportar o Agni para que todo o sistema funcione corretamente.

Conclusão
Observe os seus padrões de alimentação e digestão. Se continuar a ignorar o corpo, ele acabará por tropeçar. Se aprender a ouvir, dar-lhe-á o que ele precisa.

Ricardo Barreto
Terapeuta de Ayurveda

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