आयुर्वेद – ācāra rasāyana
No vasto oceano do Ayurveda, rasāyana destaca-se como um caminho para o rejuvenescimento e a vitalidade. De acordo com o caraka saṃhitā, rasāyana não se trata apenas de tomar ervas ou tónicos — é uma abordagem holística para viver uma vida longa, saudável e gratificante.
Baseadas no equilíbrio e na harmonia, as terapias de rasāyana têm como objetivo fortalecer a imunidade, melhorar a memória e promover o bem-estar geral. Seja através de formulações nutritivas, da vida consciente ou da adoção de hábitos virtuosos, elas oferecem uma orientação intemporal para qualquer pessoa que procure florescer de dentro para fora. Um aspecto integrante disto é o ācāra rasāyana, que enfatiza a importância da conduta ética e das escolhas de estilo de vida para alcançar o bem-estar ideal.
ācāra rasāyana (rejuvenescimento comportamental):
ācāra rasāyana sublinha o profundo impacto do comportamento e da disposição mental na saúde. Passa pela adoção de virtudes e práticas que nutrem tanto a mente como o corpo, levando ao rejuvenescimento holístico.
Os principais componentes incluem:
Conduta Pessoal:
- Verdadeira e livre de raiva
- Abstenção de álcool e de relações inapropriadas
- Não violenta e calma
- Fala calma e relaxada
Práticas espirituais e mentais:
- Envolvida na meditação e limpeza
- Perseverante e caridosa
- Prática penitência e adora deuses, vacas, brâmanes, gurus, preceptores e anciãos
- Dedicada aos livros sagrados e à espiritualidade
Hábitos de estilo de vida:
- Dorme de forma equilibrada
- Consome ghee extraído do leite rotineiramente
- Considera o lugar e o tempo com propriedade
- Mantém o autocontrolo e a simplicidade
Traços sociais e emocionais:
- Amorosa e compassiva
- Mantém a companhia dos mais velhos
- De mente positiva e sem presunção
- Bem comportada e vigilante
Ao incorporar estas virtudes, a pessoa pode obter benefícios semelhantes aos das terapias tradicionais rasāyana, como a melhoria da imunidade, acuidade mental e estabilidade emocional.
Integração com outras práticas rasāyana:
Embora o Ācāra rasāyana se concentre nos aspectos comportamentais, complementa outras formas de terapia rasāyana:
Kutipraveshika rasāyana (regime interno): implica submeter-se a terapia em isolamento, aderindo a protocolos rigorosos de dieta e estilo de vida.
Vātātapika rasāyana (regime ao ar livre): permite que os indivíduos continuem as atividades diárias enquanto seguem práticas específicas de rejuvenescimento.
Integrar o Ācāra rasāyana com estas terapias garante uma abordagem abrangente à saúde, abordando as dimensões física e mental.
Conclusão:
O Caraka Samhita apresenta o rasāyana como uma abordagem multifacetada para o rejuvenescimento, com o Ācāra rasāyana a destacar o papel fundamental da conduta ética e do estilo de vida para alcançar a saúde holística. Ao adotar estas diretrizes comportamentais, os indivíduos podem alcançar não só a vitalidade física, mas também o bem-estar mental e espiritual.
Ricardo Barreto
Terapeuta de Ayurveda
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